上海禅修班

随着社会发展越来越快，人们面临的生活、事业压力越来越大，幸福感不断降低。而对企业来说，员工的心理健康会直接影响、削弱企业的竞争力，改善员工的心理健康渐渐成为企业的“头等大事”。

正念禅修是基于身心，是一种帮助人们管理思想和感受的精神训练法。正念禅修是在冥想的状态下，在导师的引导下控制呼吸、关注身体、观察周围，有意识地觉察、将注意力集中于当下，但对当下的一切均不作判断。不作分析、不作反应，只是单纯地觉察它、注意它。正念禅修对人们的心里问题有很好的疏通作用，帮住人们从惯性的状态清醒，从而发现所有的可能性，会将注意力集中到自己身上，发现属于自己的乐趣。正念禅修会让人们摆脱出负面情绪的泥潭，会不停的抚慰人们浮躁的情绪，练习者的内心会变得强大，变得平静。

压力、疲惫、焦虑等负面情绪在正念禅修中可以有效被打破，带给我们幸福的感受，对我们的健康、幸福和快乐有着极大的积极影响。正念禅修作为行之有效的心理疗法，常被推荐给心里健康障碍人群，应对复发性抑郁也有很好的疗效。在疏解正常人的心理压力、焦虑感等负面情绪中也有突出表现。在企业管理中，对员工进行正念禅修的心理培训，在大家压力大的时候组织大家一起进行正念禅修，已经出现在谷歌等多家跨国公司中，在中小企业中也逐渐普及。

众舍正念冥想有三阶课程，包括正念减压、正念领导力以及正念事业。

在工作场所中进行正念冥想有诸多正面效果。

比如大家会在老师的带领下上开心禅（正念解压）课程，将外界干扰屏蔽在外，放松大脑，正视工作中的压力，舒缓员工的焦虑和恐惧，减轻员工的心理压力，帮助员工保持良好的心理状态，用正确、积极、乐观的态度面对工作。

众舍正念冥想还将以众舍慈心禅（正念领导力）课程引导学员发现生活中的美好面，看到工作伙伴、工作本身的积极方面。帮助学员形成良好的人际关系网。从而为企业营造一个良好、高效、和谐的工作氛围，构建积极奋进的工作环境，促进企业的高速发展。

众舍正念冥想会以众舍明心禅（正念事业）去帮助学员去探求更本真的自我，得到来自内心的源动力，让员工形成通达明理的心性。让员工在工作中提升专注力水平，形成高度自律的工作习惯，增强在工作事物中的决断力，进而达到提高企业学员的工作能力的目的。

众舍是正念冥想培训平台是一家专业的心理培训机构，是国内第一家将正念冥想成系统成体系进行培训的机构，众舍拥有自创三大课程体系，可以更专业、更精准的服务于企业和学员。选择众舍，必然可以实现学员身心愉快、工作能力增强，企业人文环境健康和谐，企业业绩随之增长的目的。